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芥末拌菠菜的做法
将菠菜洗择洗干净，切成1.5厘米长的段，放入开水锅内焯熟捞出，入凉开水过凉装盘，加入调料，拌匀即成。
芥末拌菠菜制作提示
此菜可与如意卷、蛋汤一起食用。
芥末拌菠菜的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
芥末拌菠菜的营养成分
- 能量209.8千卡
- 蛋白质13克
- 脂肪11.47克
- 碳水化合物22.52克
- 叶酸439.69微克
- 膳食纤维8.5克
- 维生素a2435微克
- 维生素c160毫克
- 维生素e15.68毫克
- 胡萝卜素14600微克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3毫克
- 钙330.66毫克
- 磷235毫克
- 钾1555.42毫克
- 钠1605.36毫克
- 碘120微克
- 镁290.06毫克
- 铁14.55毫克
- 锌4.27毫克
- 硒4.88微克
- 铜0.5毫克
- 锰3.31毫克
