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红枣绿豆汤的做法
1.把绿豆和红枣洗净，入锅；
2.加水约1.5升，用大火煮沸后，再改用小火焖酥；
3.晾凉，置于冰箱备用；
4.饮时可视各人习惯和需要，酌加冰水或食用冰块。
红枣绿豆汤健康提示
1. 红枣绿豆汤以清热解暑，生津止渴的绿豆为主料，配以健脾益气，补血养血的红枣，以及助脾，润肺，生津的白糖，共成清热解暑，益脾润肺，生津补虚之功；
2. 香甜可口，冷饮热食均可，老少皆宜。
红枣绿豆汤的食谱营养
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜 |
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红枣绿豆汤的营养成分
- 能量1612千卡
- 蛋白质68克
- 脂肪2.9克
- 碳水化合物353.7克
- 叶酸1227.7微克
- 膳食纤维25.4克
- 维生素a68微克
- 维生素c14毫克
- 维生素e32.85毫克
- 胡萝卜素400微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.79毫克
- 烟酸6.9毫克
- 钙327毫克
- 磷1070毫克
- 钾2890毫克
- 钠16.2毫克
- 镁414毫克
- 铁22.4毫克
- 锌7.25毫克
- 硒13.86微克
- 铜3.55毫克
- 锰3.81毫克
