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白萝卜梨汁的做法
1.小白萝卜洗净，切成细丝；
2.梨去皮，切成薄片备用；
3.坐锅点火，加入适量冷水，将白萝卜丝倒入锅内烧沸；
4.然后用小火烧煮10分钟，下入冰糖调匀，加入梨片再煮5分钟；
5.待汤汁冷却后，捞出梨片和萝卜片；
6.将汤汁用漏勺过滤至碗中，即可直接饮用。
白萝卜梨汁的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊糕 六味萝卜 酱鱿鱼 百花串酱菜 卤萝卜 咖喱牛腩乌龙面 清炖牛腩面 清炖羊肉 |
 | 梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鱿鱼 芥末菜 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 黄豆芽杂菜 北京泡菜 家庭自制泡菜 双味鸡球 |
白萝卜梨汁的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
白萝卜梨汁的营养成分
- 能量254.55千卡
- 蛋白质3.9克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物69.8克
- 叶酸107.4微克
- 膳食纤维12.3克
- 维生素a27微克
- 维生素c81毫克
- 维生素e6.78毫克
- 胡萝卜素159微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.8毫克
- 钙138.45毫克
- 磷120毫克
- 钾795.15毫克
- 钠192.1毫克
- 碘2.1微克
- 镁72.3毫克
- 铁3.21毫克
- 锌2.31毫克
- 硒5.25微克
- 铜1.98毫克
- 锰0.48毫克
