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百合绿豆汤的做法
1.绿豆去掉杂质洗净；
2.百合剥开洗净；
3.绿豆放入锅中，加入500克清水烧开；
4.转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮；
5.到绿豆，百合熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入汤碗即可。
百合绿豆汤的食谱营养
 | 百合 百合除含有维生素b1、b2、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、c等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：西芹炒百合 百合炒螺片 双白炒梭蟹 百合肉片 百合白果牛肉羹 百合炖鲍鱼 五彩鸡肉粒 百合莲子猪心汤 |
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜 |
百合绿豆汤的营养成分
- 能量398.5千卡
- 蛋白质11.6克
- 脂肪0.42克
- 碳水化合物90.65克
- 叶酸196.5微克
- 膳食纤维3.62克
- 维生素a11微克
- 维生素c4.5毫克
- 维生素e5.48毫克
- 胡萝卜素65微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.18毫克
- 钙53.25毫克
- 磷187.75毫克
- 钾523.5毫克
- 钠3.48毫克
- 镁74.75毫克
- 铁3.8毫克
- 锌1.24毫克
- 硒2.19微克
- 铜0.62毫克
- 锰0.69毫克
