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冬菇韭菜
类别 私家菜 阳痿早泄食谱 补阳食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 高脂血症食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香鲜可口。
冬菇韭菜的做法
1.韭菜摘洗干净，切成3厘米长的段；冬菇摘洗干净，切成粗丝，投入沸水锅中焯一下，捞出；淀粉加水适量调匀成湿淀粉
2.炒锅置火上，放入花椒油烧热，加入冬菇、韭菜末和精盐炒至料熟，用湿淀粉勾芡，撒入味精，凉拌匀装盘即成。
冬菇韭菜的食谱营养
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冬菇韭菜的营养成分
- 能量358.59千卡
- 蛋白质10.22克
- 脂肪31.5克
- 碳水化合物21.78克
- 叶酸224.9微克
- 膳食纤维13.21克
- 维生素a798微克
- 维生素b60.6毫克
- 维生素c7毫克
- 维生素e118.68毫克
- 胡萝卜素4788微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸4.59毫克
- 钙137.68毫克
- 磷189.88毫克
- 钾746.29毫克
- 钠1361.61毫克
- 镁83.62毫克
- 铁2.56毫克
- 锌1.52毫克
- 硒6.62微克
- 铜0.28毫克
- 锰0.92毫克
