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香拌双丝
类别 私家菜 健脾开胃食谱 清热解毒食谱 理气调理食谱 减肥瘦身食谱 糖尿病食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽鲜艳，脆嫩爽口。
香拌双丝的做法
1.青、白萝卜洗净，切成细丝；
2.分别用盐腌片刻；
3.用清水洗净，挤干水分，放一盘中；
4.精盐、味精、香油撒在萝卜丝上拌匀即可。
香拌双丝的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊糕 六味萝卜 酱鱿鱼 百花串酱菜 卤萝卜 咖喱牛腩乌龙面 清炖牛腩面 清炖羊肉 |
 | 青萝卜 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：萝卜丝炖青虾 麻酱拌萝卜 麻酱素什锦 青萝卜蜇皮 甜酸辣三丝 酸辣兔肉 奶汤碰网鲫鱼 海米烧萝卜 |
香拌双丝的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
青萝卜 服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
香拌双丝的营养成分
- 能量251.16千卡
- 蛋白质7.4克
- 脂肪10.87克
- 碳水化合物35.95克
- 叶酸81.19微克
- 膳食纤维5.4克
- 维生素a39微克
- 维生素c105毫克
- 维生素e10.4毫克
- 胡萝卜素240微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸0.91毫克
- 钙231.1毫克
- 磷180.08毫克
- 钾1215.78毫克
- 钠2523.88毫克
- 镁84.24毫克
- 铁3.99毫克
- 锌1.95毫克
- 硒3.67微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.66毫克
