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水煎干香菇的做法
1.将香菇洗净；
2.香菇放入砂锅，加适量清水煎煮30分钟即可。
水煎干香菇健康提示
1. 本品可用于治疗高血压；
2. 常食香菇，一可降压，二可益寿。
水煎干香菇的食谱营养
 | 香菇（干） 1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；2.香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素d，促进体内钙的吸收，并可增强... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 八宝肚片 鸡肉卤饭 豆苗鸡丝 五香烧鸡 诸候鹅 冬菇烤麸 香菇炒冬笋 |
水煎干香菇的营养成分
- 能量105.5千卡
- 蛋白质10克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物30.85克
- 叶酸67.5微克
- 膳食纤维15.8克
- 维生素a1.5微克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e0.33毫克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸10.25毫克
- 钙41.5毫克
- 磷129毫克
- 钾232毫克
- 钠5.6毫克
- 镁73.5毫克
- 铁5.25毫克
- 锌4.28毫克
- 硒3.21微克
- 铜0.52毫克
- 锰2.74毫克
