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清蒸绿茶鲫鱼的做法
1.先将鲫鱼去腮和内脏，留鳞洗净；
2.将绿茶装入鱼腹放在凉盘内；
3.上蒸锅蒸至鲫鱼熟透，不加任何调味品食之。
清蒸绿茶鲫鱼健康提示
1. 本品具有补虚弱、止消渴之功效；
2. 适于饮水不止的糖尿病患者食用。
清蒸绿茶鲫鱼的食谱营养
 | 鲫鱼 1.鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香酥鱼 酥香鲫鱼 酥全菜 豆腐鲫鱼 豆腐炖鱼头 麻辣蛋羹鱼 鲫鱼羹 豉汁蒸鲫鱼 |
 | 绿茶 茶叶是富含维生素k的饮品，而且还含维生素c等成分，具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用，对防治心血管疾病十分有利。茶中含有氟、茶多酚... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：竹荪扒鲍脯 丝瓜绿茶汤 绿茶娃娃菜 绿茶饺炖水鸭 凉味绿茶 柳叶鱼丝 绿茶杏仁汤 姜糖茶 |
清蒸绿茶鲫鱼的食物相克
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
绿茶 不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
清蒸绿茶鲫鱼的营养成分
- 能量462.76千卡
- 蛋白质92.05克
- 脂肪8.14克
- 碳水化合物6.52克
- 叶酸116微克
- 膳食纤维0.94克
- 胆固醇105毫克
- 维生素a58.02微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c1.14毫克
- 维生素e2.27毫克
- 胡萝卜素348微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸12.38毫克
- 钙414.5毫克
- 磷796.46毫克
- 钾1549.66毫克
- 钠207.69毫克
- 镁216.76毫克
- 铁7.36毫克
- 锌2.91毫克
- 硒114.99微克
- 铜0.15毫克
- 锰1.96毫克
