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杏仁粥的做法
1.将甜杏研成泥状；
2.将大米淘洗干净；
3.杏仁即大米放入锅中，加适量水煮开；
4.再用慢火煮烂即成。
杏仁粥健康提示
止咳平喘。适用于咳嗽、气喘。健康人经常食用能防病强身。
杏仁粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
 | 甜杏仁 1.甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。2.杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：甜杏仁羹 枣杏焖鸡 甜杏仁猪肺汤 罗汉果雪耳鸡汤 红萝卜杏仁菜干汤 南北杏西洋菜银耳百合汤 百部木瓜炖冰糖 雪耳南北杏鹌鹑瘦肉汤 |
杏仁粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
甜杏仁 杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
杏仁粥的营养成分
- 能量229.2千卡
- 蛋白质5.95克
- 脂肪4.94克
- 碳水化合物41.34克
- 叶酸11.85微克
- 膳食纤维1.15克
- 维生素c2.6毫克
- 维生素e2.08毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.95毫克
- 钙16.2毫克
- 磷57.7毫克
- 钾62.1毫克
- 钠2.73毫克
- 碘1.99微克
- 镁34.8毫克
- 铁1.37毫克
- 锌1.28毫克
- 硒2.68微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.72毫克
