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百合雪梨莲藕汤
类别 私家菜 夏季养生食谱 防暑食谱 清热解毒食谱 咳喘食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
百合雪梨莲藕汤的做法
1.鲜百合洗去泥沙，一瓣瓣的撕成小片状。
2.雪花梨去内核，切成小块。
3.白莲藕洗净去节，也切成小块。
4.把雪梨与白莲藕放入清水5杯中煲约2个小时，再加入鲜百合片，煮约十分钟。
5.最后，放盐调味就可了。
百合雪梨莲藕汤的食谱营养
 | 百合(干) 1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：西芹炒百合 百合炒螺片 双白炒梭蟹 百合肉片 南百红豆 白果百合炒桂圆 百合炖猪蹄 百合虾茸 |
 | 莲藕 1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 粉蒸肉 关记烧鸡 酥全菜 麻香藕片 姜丝炒鲜藕 姜汁藕片 莲藕黄豆炖排骨 |
 | 雪花梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：雪梨鸡球 银耳炖雪梨 雪梨鲜奶炖木瓜 水果煎蛋 雪梨莲藕汁 双雪汤 雪梨肘棒 |
百合雪梨莲藕汤的食物相克
雪花梨 梨与螃蟹同食伤肠胃；忌于鹅肉同食。
百合雪梨莲藕汤的营养成分
- 能量1159千卡
- 蛋白质23.5克
- 脂肪2.3克
- 碳水化合物272.8克
- 叶酸153.5微克
- 膳食纤维11.8克
- 维生素a66微克
- 维生素c232毫克
- 维生素e4.22毫克
- 胡萝卜素400微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸4.2毫克
- 钙274.66毫克
- 磷492毫克
- 钾2158.42毫克
- 钠1476.73毫克
- 碘12微克
- 镁209.06毫克
- 铁19.73毫克
- 锌3.96毫克
- 硒7.1微克
- 铜2.97毫克
- 锰7.78毫克
