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红苹果生鱼汤
类别 孕妇食谱 肺调养食谱 脾调养食谱 水肿食谱 孕早期食谱
工艺 原炖 口味 清香味 食用 中餐、晚餐
红苹果生鱼汤的做法
1.生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。
2.姜洗净，切片。
3.锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。
4.苹果洗净去皮，去心，切件。
5.红枣去核洗净。
6.把适量清水煲滚，放入全部材料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。
红苹果生鱼汤健康提示
此汤具有生津润肺，健脾补益的作用。
红苹果生鱼汤的食谱营养
 | 鲫鱼 1.鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香酥鱼 酥香鲫鱼 酥全菜 豆腐鲫鱼 豆腐炖鱼头 麻辣蛋羹鱼 鲫鱼羹 豉汁蒸鲫鱼 |
 | 苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：六月鲜 咖喱蛋包饭 风味咖啡猪肉披萨 咖喱洋葱炒饭 什锦荤素色拉 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 酸辣圆白菜 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
红苹果生鱼汤的食物相克
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
红苹果生鱼汤的营养成分
- 能量451.85千卡
- 蛋白质55.2克
- 脂肪5.43克
- 碳水化合物49.92克
- 叶酸95.26微克
- 膳食纤维4.38克
- 胆固醇63毫克
- 维生素a9.3微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c13毫克
- 维生素e6.32毫克
- 胡萝卜素60.5微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸7.86毫克
- 钙261.81毫克
- 磷512.45毫克
- 钾1287.47毫克
- 钠1308.92毫克
- 镁142.46毫克
- 铁5.96毫克
- 锌2.22毫克
- 硒69.44微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.32毫克
