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白萝卜油菜汁的做法
1.油菜洗净，去根，切成段；
2.白萝卜洗净，切成块；
3.将白萝卜块与油菜段一同放入榨汁机中，搅拌成汁；
4.把白萝卜油菜汁倒入杯中，加入牛奶和蜂蜜调匀即可。
白萝卜油菜汁的食谱营养
 | 白萝卜 1.增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素c和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；2.帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香羊糕 六味萝卜 酱鱿鱼 百花串酱菜 卤萝卜 咖喱牛腩乌龙面 清炖牛腩面 清炖羊肉 |
 | 油菜 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酒酿清蒸鸭 锅烧豆腐 岭南酥鸭 烧素肉圆 神仙鸡 桂花肚 木耳猪皮汤 香菇菜心 |
白萝卜油菜汁的食物相克
白萝卜 白萝卜忌人参、西洋参同食。
白萝卜油菜汁的营养成分
- 能量215.15千卡
- 蛋白质9.06克
- 脂肪5.88克
- 碳水化合物35.24克
- 叶酸135.09微克
- 膳食纤维4.1克
- 胆固醇22.5毫克
- 维生素a148微克
- 维生素c100.95毫克
- 维生素e3.96毫克
- 胡萝卜素680微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.76毫克
- 钙372.6毫克
- 磷226.95毫克
- 钾896.7毫克
- 钠297.04毫克
- 镁86.8毫克
- 铁3.3毫克
- 锌1.92毫克
- 硒5.55微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.56毫克
