家常菜谱大全

番茄拌白菜心

类别 私家菜 便秘食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺 拌 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 味道酸甜，清香爽口。

主料 白菜600克
调料 番茄酱100克 白砂糖10克 醋5克 香油10克 味精3克 大葱5克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 9 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

番茄拌白菜心的做法

1.大白菜老帮掰掉，白菜心头切下洗净，而后切成细丝，放在盘内；大葱去根洗净切成丝。
2.备好的西红柿酱，倒在白菜丝上，放上白糖、醋、香油、味精、葱丝拌匀即可。

番茄拌白菜心的食谱营养

白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2.秋冬季节空气特别干燥，寒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 酱鲍鱼 百花串酱菜 酱大头菜 蛋皮春段 拌白菜土豆丝 诸候鹅 酥全菜

番茄拌白菜心的营养成分

• 能量323.54千卡
• 蛋白质15.29克
• 脂肪10.81克
• 碳水化合物47.44克
• 叶酸111.76微克
• 膳食纤维7.02克
• 维生素a120.55微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c186.15毫克
• 维生素e15.99毫克
• 胡萝卜素723.2微克
• 核黄素0.33毫克
• 硫胺素0.28毫克
• 烟酸9.3毫克
• 钙337毫克
• 磷309.97毫克
• 钾1012.67毫克
• 钠640.52毫克
• 镁104.96毫克
• 铁5.75毫克
• 锌3.09毫克
• 硒3.5微克
• 铜0.64毫克
• 锰1.38毫克