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胡萝卜菠菜汁的做法
1.胡萝卜洗净，切成块；
2.菠菜洗净，切段；
3.柠檬去皮，果肉切块；
4.将胡萝卜块、菠菜段、柠檬块放入榨汁机中，搅打成汁后倒入杯中；
5.汁中加入蜂蜜拌匀，倒入凉开水，即可直接饮用。
胡萝卜菠菜汁的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 柠檬 1.柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，对食品卫生很有好处，实验显示，酸度极强的柠檬汁在15分钟内可把海贝壳内所有的细菌杀死... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：柠檬鸡蛋咖喱冻 蒜泥鲜蚵 橙酱雏鸭 水煮鲈鱼配白酒芥末汁 水煮罗鲱鱼配白胡椒汁 泰式酸辣牛仔粉 酸辣芹菜丝 柠檬鱼 |
胡萝卜菠菜汁的营养成分
- 能量200.65千卡
- 蛋白质6.21克
- 脂肪1.78克
- 碳水化合物45.34克
- 叶酸110.19微克
- 膳食纤维5.65克
- 维生素a2551微克
- 维生素c81.45毫克
- 维生素e3.54毫克
- 胡萝卜素15310微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸2.72毫克
- 钙213.1毫克
- 磷139.45毫克
- 钾989.7毫克
- 钠300毫克
- 碘24微克
- 镁118.8毫克
- 铁6.45毫克
- 锌1.92毫克
- 硒3.13微克
- 铜0.41毫克
- 锰1.42毫克
