家常菜谱大全

红枣香菇汤

类别 减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 健脾开胃食谱 补血食谱
工艺 炖 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

主料 枣（干）40克 香菇（鲜）40克
调料 盐2克 味精2克 料酒3克 姜2克 花生油5克

指数 推荐指数 6 营养指数 5 难易指数 8 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

红枣香菇汤的做法

1.将水发香菇去杂洗净切片，红枣洗净待用。
2.用有盖墩盅一只，加入香菇、红枣、盐、味精、料酒、姜片，适量清水、生油，用牛皮纸封好，放笼内急火炖1小时左右，出笼起盅即可。

红枣香菇汤健康提示

健胃益脾、消除脂肪、降低血脂。

红枣香菇汤的食谱营养

	香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进t淋巴细胞的产生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香卤鸡 五香卤面筋 麻花肚子 松仁香菇 卤汁香菇 卤香菇素鸡 局鸭脚包
	枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥

红枣香菇汤的营养成分

• 能量164.33千卡
• 蛋白质2.99克
• 脂肪5.33克
• 碳水化合物29.94克
• 叶酸36.07微克
• 膳食纤维3.85克
• 维生素a1.36微克
• 维生素c6.08毫克
• 维生素e2.1毫克
• 胡萝卜素7.4微克
• 核黄素0.1毫克
• 硫胺素0.02毫克
• 烟酸1.18毫克
• 钙29.98毫克
• 磷42.93毫克
• 钾223.91毫克
• 钠952.93毫克
• 镁19.96毫克
• 铁1.26毫克
• 锌0.57毫克
• 硒1.49微克
• 铜0.17毫克
• 锰0.36毫克