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鸡蛋炒黄花菜
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工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
鸡蛋炒黄花菜的做法
1.把鸡蛋打入碗中,加料酒、盐、味精、少许酱油,搅匀;
2.黄花菜洗干净,提前泡半小时,切成段;
3.黄花菜放在开水中焯一下,捞出,控干水分,备用;
4.炒锅上火,加油烧热,倒入鸡蛋液炒熟,放入黄花菜,下酱油、高汤、白糖,烧开后片刻即成。
鸡蛋炒黄花菜的食谱营养
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鸡蛋炒黄花菜的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋炒黄花菜的营养成分
- 能量249.36千卡
- 蛋白质26.87克
- 脂肪13.52克
- 碳水化合物17.75克
- 叶酸169.95微克
- 膳食纤维1.62克
- 胆固醇877.5毫克
- 维生素a412.4微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e3.74毫克
- 胡萝卜素368微克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.61毫克
- 钙173.66毫克
- 磷320.04毫克
- 钾488.4毫克
- 钠3854.43毫克
- 碘41.76微克
- 镁94.66毫克
- 铁8.13毫克
- 锌2.93毫克
- 硒22.96微克
- 铜0.33毫克
- 锰0.77毫克