家常菜谱大全 > 鸡蛋炒青豆的做法

鸡蛋炒青豆
类别 营养不良食谱 私家菜 补血食谱 贫血食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
鸡蛋炒青豆的做法
1.将鸡蛋磕入碗内,加入青豆、精盐、胡椒粉搅匀;
2.姜去皮切末,葱切花;
3.炒锅注油烧热,下入姜末煸出香味,放入蛋液翻炒至熟,淋入香油、撒入葱花即可。
鸡蛋炒青豆的食谱营养
![]() | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.富含dha和卵磷脂、卵黄素,对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 |
![]() | 青豆 1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五味香豆 莲藕豆腐 咖喱青豆牛肉 当归咖喱烩饭 五彩果醋蛋饭 咖喱味蔬菜浓汤 咖喱素鸡 咖喱素鸡 |
鸡蛋炒青豆的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋炒青豆的营养成分
- 能量586.08千卡
- 蛋白质57.54克
- 脂肪39.48克
- 碳水化合物28.91克
- 叶酸354.69微克
- 膳食纤维6.54克
- 胆固醇1755毫克
- 维生素a769.41微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.23毫克
- 维生素e14.05毫克
- 胡萝卜素403.4微克
- 核黄素0.9毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸2.2毫克
- 钙272.63毫克
- 磷594.41毫克
- 钾837.58毫克
- 钠1968.74毫克
- 碘81.85微克
- 镁99.6毫克
- 铁10.58毫克
- 锌4.96毫克
- 硒46.12微克
- 铜1.16毫克
- 锰1.36毫克