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鸡蛋炒青豆的做法

鸡蛋炒青豆

类别 营养不良食谱 私家菜 补血食谱 贫血食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 鸡蛋300克
辅料 青豆50克
调料 植物油15克 香油5克 胡椒粉3克 2克 大葱5克 4克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 9 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

鸡蛋炒青豆的做法

1.将鸡蛋磕入碗内,加入青豆、精盐、胡椒粉搅匀;
2.姜去皮切末,葱切花;
3.炒锅注油烧热,下入姜末煸出香味,放入蛋液翻炒至熟,淋入香油、撒入葱花即可。

鸡蛋炒青豆的食谱营养

鸡蛋鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;2.富含dha和卵磷脂、卵黄素,对神... 详细介绍 更多菜谱
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青豆青豆 1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分,对前列腺癌... 详细介绍 更多菜谱
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鸡蛋炒青豆的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

鸡蛋炒青豆的营养成分

  • 能量586.08千卡
  • 蛋白质57.54克
  • 脂肪39.48克
  • 碳水化合物28.91克
  • 叶酸354.69微克
  • 膳食纤维6.54克
  • 胆固醇1755毫克
  • 维生素a769.41微克
  • 维生素b60.01毫克
  • 维生素c0.23毫克
  • 维生素e14.05毫克
  • 胡萝卜素403.4微克
  • 核黄素0.9毫克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 烟酸2.2毫克
  • 272.63毫克
  • 594.41毫克
  • 837.58毫克
  • 1968.74毫克
  • 81.85微克
  • 99.6毫克
  • 10.58毫克
  • 4.96毫克
  • 46.12微克
  • 1.16毫克
  • 1.36毫克

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