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麻辣土豆

类别 私家菜 减肥瘦身食谱 便秘食谱 美容养颜食谱 高脂血症食谱
工艺 拌 口味 麻辣味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 味香软嫩，麻辣适口。

主料 土豆（黄皮）500克
调料 辣椒粉3克 五香粉3克 香油10克 胡麻油5克 盐3克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 6 养颜指数 6 麻辣指数 3

麻辣土豆的做法

土豆洗净去皮，切成滚刀块，放入盆内，入锅置火上蒸熟，取出撒入五香粉、辣椒粉和精盐，淋入香油和花椒油，拌匀装盘即成。

麻辣土豆的食谱营养

土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠

麻辣土豆的营养成分

• 能量546.33千卡
• 蛋白质13.49克
• 脂肪16.5克
• 碳水化合物92.95克
• 叶酸105.19微克
• 膳食纤维7.46克
• 维生素a98.69微克
• 维生素b61.35毫克
• 维生素c70毫克
• 维生素e28.92毫克
• 胡萝卜素592.2微克
• 核黄素0.13毫克
• 硫胺素0.5毫克
• 烟酸0.27毫克
• 钙45.62毫克
• 磷243.45毫克
• 钾1810.3毫克
• 钠1212.71毫克
• 碘6微克
• 镁129.44毫克
• 铁3.71毫克
• 锌1.67毫克
• 硒2.79微克
• 铜0.52毫克
• 锰0.56毫克