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豆浆甜粥的做法
1.将粳米淘洗干净，放入锅内；
2.锅内加适量豆浆及清水，用旺火煮沸；
3.转用文火煮至米烂成粥，加入蜂蜜，即可食用。
豆浆甜粥健康提示
本品有健脾、养胃、润肺，补虚之功效，适用于动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压及老人体衰、营养不良等症。
豆浆甜粥的食谱营养
 | 豆浆 1.豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌；2.中老年妇女饮用，能调节内分泌，改善更年期综合症；3.青年女性饮用，能令皮肤白皙润... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：六味鱼豆花 豆浆山药汤 豆浆炖羊肉 炸豆腐渣 花生豆奶 豆浆炖羊肉 素鸽蛋 凉拌鸡肉生参 |
 | 蜂蜜 1.蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处；2.蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣汁烤扁豆 蜂蜜盐水饮 蜂蜜面包 胡萝卜泥 郁李仁粥 葱白阿胶蜂蜜饮 食醋饮 蜜汁银杏 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
豆浆甜粥的食物相克
蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
豆浆甜粥的营养成分
- 能量894.5千卡
- 蛋白质17.3克
- 脂肪6.95克
- 碳水化合物196.3克
- 叶酸78.9微克
- 膳食纤维6.1克
- 维生素a75微克
- 维生素c4.5毫克
- 维生素e5.01毫克
- 胡萝卜素450微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸1.95毫克
- 钙67毫克
- 磷275.5毫克
- 钾379毫克
- 钠17.85毫克
- 镁82毫克
- 铁5.1毫克
- 锌3.2毫克
- 硒3.42微克
- 铜0.58毫克
- 锰1.92毫克
