牛奶荷包蛋的做法_牛奶荷包蛋怎么做_家常菜谱大全

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牛奶荷包蛋

类别家常菜学生膳食营养不良食谱益智补脑食谱骨质疏松食谱
工艺煮口味甜味食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽纯白，甜润适口。

主料鸡蛋100克
辅料牛奶100克苹果50克
调料白砂糖20克

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

1.将鸡蛋磕入沸水锅内煮熟，捞出放置碗中；
2.将苹果去皮、核，切成小丁，与白糖、牛奶同放入锅中煮沸，倒入盛有荷包蛋的碗中即可。

	鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：酱鸡蛋五香茶蛋肉卤鸡蛋局鸭脚包干焗虾筒五香熏蛋岭南酥鸭五色彩肠
	牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹玫瑰醋煎鸡排咖喱味蔬菜浓汤洋葱虾仁派咖喱菠萝鳜鱼奶汁煎鱼咖喱蟹砂锅炖吊子
	苹果 1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：六月鲜咖喱蛋包饭风味咖啡猪肉披萨咖喱洋葱炒饭什锦荤素色拉酱什锦白菜牛肉泡什锦酸辣圆白菜

鸡蛋与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

苹果苹果忌于水产品同食，会导致便秘。