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奶油绿豆沙(红豆沙)的做法
1.将绿豆洗净，和水一同置高压锅内，盖好锅盖，不加限压阀，上汽后小火熬半小时；
2.再用大火、上阀，片刻改小火，15分钟后关火（这样熬绿豆会开花化成沙状）；
3.食时将炼乳适量放入豆沙汤中，搅拌后，即可食用。
奶油绿豆沙(红豆沙)的食谱营养
 | 炼乳（甜，罐头） 炼乳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素a、b族维生素、钙、磷、钾、镁等营养素，为身体补充能量，具有维护视力及皮肤健康，补充钙质，强化骨骼的作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：奶油白菜 奶油津白 牛肉菠菜汤 奶油炒蛋 乳酪蛋卷 醋椒鱼 奶油蛋黄汤 蛋蓉玉米羹 |
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜 |
奶油绿豆沙(红豆沙)的营养成分
- 能量1604千卡
- 蛋白质87.6克
- 脂肪15.85克
- 碳水化合物300.1克
- 叶酸1375.5微克
- 膳食纤维22.4克
- 胆固醇54毫克
- 维生素a138.5微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e38.74毫克
- 胡萝卜素455微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素0.92毫克
- 烟酸7.45毫克
- 钙646.5毫克
- 磷1479.5毫克
- 钾3218毫克
- 钠329.05毫克
- 镁473.5毫克
- 铁23.35毫克
- 锌9.92毫克
- 硒19.87微克
- 铜3.84毫克
- 锰3.94毫克
