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土豆丝拌白菜
类别 私家菜 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱 高脂血症食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清香爽口。
主料 土豆（黄皮）250克 白菜500克
调料 辣椒(红、尖、干)5克 盐3克 味精3克 大蒜（白皮）5克 大葱5克 醋3克 五香粉3克 香油10克 酱油5克
土豆丝拌白菜的做法
1.白菜洗净切细丝，土豆洗净去皮切细丝；白菜丝、土豆丝用开水焯一下，沥干水；干红辣椒洗净切成丝；大蒜剥去蒜衣切成末；大葱去根洗净切成丝，备用。
2.将白菜丝、土豆丝同红辣椒丝、盐、味精、蒜末、葱丝、醋、五香面、香油拌匀即可。
土豆丝拌白菜的食谱营养
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 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
土豆丝拌白菜的营养成分
- 能量412.91千卡
- 蛋白质16.63克
- 脂肪11.86克
- 碳水化合物68.47克
- 叶酸145.76微克
- 膳食纤维9.43克
- 维生素a103.3微克
- 维生素b60.68毫克
- 维生素c190.5毫克
- 维生素e12.41毫克
- 胡萝卜素619.7微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸3.3毫克
- 钙286.1毫克
- 磷307.18毫克
- 钾1004.41毫克
- 钠2024.56毫克
- 碘3.12微克
- 镁134.5毫克
- 铁6.62毫克
- 锌3.33毫克
- 硒4.16微克
- 铜0.57毫克
- 锰1.79毫克
