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绿豆冬瓜汤
类别 清热去火食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱 清热解毒食谱 利尿食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 清爽可口。
绿豆冬瓜汤的做法
1.冬瓜去皮，去瓤洗净，切小块；
2.绿豆淘洗干净；
3.葱切段，姜切片备用；
4.汤锅放在火上，倒入素汤500毫升烧沸，撇去浮沫，放入葱段、姜片，下入绿豆烧沸；
5.转用文火煮烂，投入冬瓜烧熟，加入精盐调味即成。
绿豆冬瓜汤的食谱营养
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜 |
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜 |
绿豆冬瓜汤的营养成分
- 能量407千卡
- 蛋白质25.21克
- 脂肪2.95克
- 碳水化合物88.77克
- 叶酸490.8微克
- 膳食纤维18.39克
- 维生素a28.1微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c161.3毫克
- 维生素e11.35毫克
- 胡萝卜素166.2微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸4.43毫克
- 钙223.7毫克
- 磷457毫克
- 钾1420.2毫克
- 钠2000.91毫克
- 镁234.3毫克
- 铁7.87毫克
- 锌3.31毫克
- 硒4.65微克
- 铜1.21毫克
- 锰1.75毫克
