家常菜谱大全

银菜拌芦荟

类别 私家菜 减肥瘦身食谱 防癌抗癌食谱 美容养颜食谱 便秘食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 口感脆嫩，清香可口。

主料 绿豆芽500克 芦荟15克
调料 盐3克 味精2克 醋5克 大蒜（白皮）5克 姜5克 香油10克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 7 养颜指数 7 麻辣指数 0

银菜拌芦荟的做法

绿豆芽去掉芽根，洗净放入开水内，断生捞出，放入凉开水过凉；芦荟放入开水中3分钟，捞出用凉开水过凉；绿豆芽、芦荟放入盘中，各种调料兑成汁，浇在盘中，拌匀即成。

银菜拌芦荟的食谱营养

	芦荟 芦荟富含烟酸、维生素b6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗，能促进溃面愈合。对于烧、烫伤，芦荟也能有很好的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻拌芦荟 蒜拌芦荟 芦荟芥末鸭掌 茄子拌芦荟酱 酸黄瓜芦荟 芦荟炒肉丝 盐渍芦荟花 百子千孙
	绿豆芽 1.豆芽中含有丰富的维生素c,可以治疗坏血病；2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；3.绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜

银菜拌芦荟的营养成分

• 能量170.06千卡
• 蛋白质9.7克
• 脂肪10.53克
• 碳水化合物15.69克
• 叶酸30.86微克
• 膳食纤维6.69克
• 维生素a11.65微克
• 维生素b60.15毫克
• 维生素c20.55毫克
• 维生素e7.03毫克
• 胡萝卜素65微克
• 核黄素0.11毫克
• 硫胺素0.11毫克
• 烟酸1.9毫克
• 钙76.81毫克
• 磷106.98毫克
• 钾207.9毫克
• 钠1486.39毫克
• 碘1微克
• 镁94.1毫克
• 铁2毫克
• 锌1.15毫克
• 硒1.7微克
• 铜0.28毫克
• 锰0.6毫克