家常菜谱大全

凉拌冬瓜条

类别 清热去火食谱 便秘食谱 夏季养生食谱 利尿食谱 水肿食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清淡爽口。

主料 冬瓜500克
调料 芝麻酱100克 酱油10克 味精2克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 7 养颜指数 7 麻辣指数 0

凉拌冬瓜条的做法

冬瓜去皮去瓤，切成小薄片，放在开水锅中烫透取出，盛在盘中，麻酱和酱油、味精调成卤汁浇在冬瓜片上即可。

凉拌冬瓜条的食谱营养

冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜

凉拌冬瓜条的营养成分

• 能量669.66千卡
• 蛋白质22.06克
• 脂肪53.71克
• 碳水化合物36.24克
• 叶酸47微克
• 膳食纤维11.42克
• 维生素a17微克
• 维生素b60.1毫克
• 维生素c80毫克
• 维生素e35.29毫克
• 胡萝卜素100微克
• 核黄素0.23毫克
• 硫胺素0.17毫克
• 烟酸7.08毫克
• 钙1238.6毫克
• 磷701.48毫克
• 钾660.78毫克
• 钠791.4毫克
• 碘0.24微克
• 镁303.74毫克
• 铁51.68毫克
• 锌4.63毫克
• 硒5.12微克
• 铜1.03毫克
• 锰1.86毫克