家常菜谱大全

油拌瓜片

类别 私家菜 减肥瘦身食谱 清热解毒食谱 利尿食谱 糖尿病食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清香适口。

主料 冬瓜500克
调料 大葱10克 酱油10克 盐3克 醋10克 胡麻油5克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 6 养颜指数 5 麻辣指数 0

油拌瓜片的做法

大葱去根洗净切成丝；冬瓜洗净，去皮、瓤，切成块，用开水焯熟，控净水分，装盘，再放入葱丝、酱油、盐、醋、花椒油，拌匀即可食用。

油拌瓜片的食谱营养

冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜

油拌瓜片的营养成分

• 能量96.7千卡
• 蛋白质2.43克
• 脂肪6.07克
• 碳水化合物14.08克
• 叶酸48.15微克
• 膳食纤维5.76克
• 维生素a1.1微克
• 维生素b60.12毫克
• 维生素c80.3毫克
• 维生素e19.7毫克
• 胡萝卜素6.4微克
• 核黄素0.02毫克
• 硫胺素0.01毫克
• 烟酸1.46毫克
• 钙75.41毫克
• 磷87.75毫克
• 钾365.22毫克
• 钠1796.16毫克
• 碘0.24微克
• 镁68.61毫克
• 铁2.06毫克
• 锌0.79毫克
• 硒0.53微克
• 铜0.07毫克
• 锰0.55毫克