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萝卜粥的做法
1.鲜萝卜洗净，切碎；
2.粳米洗净，同放入锅中；
3.加水适量煮至熟烂，即可。
萝卜粥健康提示
顺气开胃，帮助消化。
萝卜粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 萝卜 萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素，可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌，抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳良纤维可促进胃肠蠕动，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 罗汉豆腐 五香萝卜皮 清煎小牛排 牛肉扒（一） 五彩羊肉丝 五香羊糕 羊糕冻 |
萝卜粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
萝卜 萝卜不宜与人参、西洋参同食。
萝卜粥的营养成分
- 能量364千卡
- 蛋白质8.6克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物82.4克
- 膳食纤维1.6克
- 维生素a3微克
- 维生素c21毫克
- 维生素e1.93毫克
- 胡萝卜素20微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.6毫克
- 钙47毫克
- 磷147毫克
- 钾270毫克
- 钠64.2毫克
- 镁50毫克
- 铁1.6毫克
- 锌1.75毫克
- 硒3.11微克
- 铜0.23毫克
- 锰1.45毫克
