家常菜谱大全 > 果脯粥的做法
果脯粥的做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.苹果脯切成细丁；
3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
4.加入果脯丁，再改用小火熬煮成粥，下入白糖调好味；
5.再稍焖片刻，即可盛起食用。
果脯粥制作提示
本品可用其它果脯代替。
果脯粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 苹果脯 1.果脯含糖量较高，糖尿病患者等不宜过多摄入糖分的人群，最好选择一些甜味剂代替果脯蜜饯产品；2.果脯有的含盐分较高、有的含大量甜味剂、防腐剂和色素等添加... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：糯米素鹅 冰糖雪蛤膏 蜜饯胡萝卜粥 五彩藕丁 水果天使蛋糕卷 一品南瓜 巴国云豆糕 巴国珊瑚糕 |
果脯粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
果脯粥的营养成分
- 能量531.5千卡
- 蛋白质8克
- 脂肪0.65克
- 碳水化合物124.84克
- 膳食纤维1.4克
- 维生素a6微克
- 维生素e1.23毫克
- 胡萝卜素35微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.35毫克
- 钙16.5毫克
- 磷127.4毫克
- 钾130.75毫克
- 钠8.82毫克
- 镁36.65毫克
- 铁1.93毫克
- 锌1.53毫克
- 硒2.58微克
- 铜0.25毫克
- 锰1.39毫克
