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事事平安的做法
1.玉米洗净，切小段；
2.胡萝卜去皮，切滚刀块；
3.土豆去皮，切滚刀块；
4.海带结洗净；
5.将4种材料放锅内，加清水6碗煮开，改小火烧半小时；
6.加盐调味后，即可盛出食用。
事事平安制作提示
1.玉米本身即有甜味，所以不用另加味精，且海带久煮后鲜味会留在汤中；胡萝卜要挑选红心的品种，吃起来比较甜，而且不会有胡萝卜的气味；
2.如果为了增加鲜度与甜度，或放一截甘蔗同煮，待材料熟软时再拣出。
事事平安的食谱营养
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
 | 胡萝卜 1.益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2.利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 清煎小牛排 酱鲍鱼 百花串酱菜 冻兔糕 罗汉菜 油爆五丁 烧素肉圆 |
 | 土豆（黄皮） 1.和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等，能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香土豆 煎牛里脊片 清煎小牛排 拌白菜土豆丝 飘香土豆片 花开富贵 咖喱排骨 马铃薯焖香肠 |
 | 玉米（鲜） 1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2.玉米中含有的维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒玉米 番茄蔬菜披萨 总汇披萨 什锦粟米羹 椒盐玉米 长寿汤 鲔鱼派 意式熏鸡披萨 |
事事平安的食物相克
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
事事平安的营养成分
- 能量430.9千卡
- 蛋白质12.94克
- 脂肪10.65克
- 碳水化合物90.93克
- 叶酸122.96微克
- 膳食纤维20.23克
- 维生素a1107.2微克
- 维生素b60.48毫克
- 维生素c64.5毫克
- 维生素e4.42毫克
- 胡萝卜素6646.2微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸5.36毫克
- 钙280.48毫克
- 磷314.7毫克
- 钾1211.46毫克
- 钠4452.91毫克
- 碘1017.1微克
- 镁155.68毫克
- 铁6.32毫克
- 锌7.58毫克
- 硒4.68微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.88毫克
