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薏苡仁白菜汤
类别 高血压食谱 清热去火食谱 便秘食谱 老人食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1次，佐餐食用。
薏苡仁白菜汤的做法
1.将薏苡仁去杂质后洗净；
2.白菜洗净后切成6厘米长的段；
3.姜拍碎，葱切成段；
4.将锅置武火上烧热，加入素油，待油烧至六成热；
5.加入姜末、葱段爆香，再加入薏苡仁及1000毫升清水煮35分钟；
6.最后加入白菜煮熟即成。
薏苡仁白菜汤健康提示
本品具有清热除湿、降低血压之功效，适于高血压病肾亏损、小便赤黄不畅患者食用。
薏苡仁白菜汤的食谱营养
 | 白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2.秋冬季节空气特别干燥，寒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 酱鲍鱼 百花串酱菜 酱大头菜 蛋皮春段 拌白菜土豆丝 诸候鹅 酥全菜 |
 | 薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：椒盐八宝鸭 天下第一羹 板栗炖瘦肉 冬瓜薏米煲鸭子 八宝滋补鸡煲 八宝鸡 莲米苡仁排骨 海带苡仁蛋汤 |
薏苡仁白菜汤的营养成分
- 能量126.75千卡
- 蛋白质7.28克
- 脂肪1.02克
- 碳水化合物24.92克
- 叶酸56.82微克
- 膳食纤维3.18克
- 维生素a62.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c93.5毫克
- 维生素e2.7毫克
- 胡萝卜素374.9微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸2.29毫克
- 钙166.49毫克
- 磷140.15毫克
- 钾73.63毫克
- 钠961.08毫克
- 镁54.44毫克
- 铁2.97毫克
- 锌1.53毫克
- 硒2.15微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.92毫克
