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笋叶豆腐汤的做法

笋叶豆腐汤

类别 家常菜 骨质疏松食谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 老人食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 汤鲜味美。

主料 莴笋150克 豆腐(南)200克
辅料 火腿50克
调料 色拉油15克 4克 味精2克 香油2克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

笋叶豆腐汤的做法

1.把笋叶洗净,切成3厘米方片;
2.豆腐切成厚1.5厘米,边长3厘米的正方块;
3.火腿切成小方丁;
4.锅内放汤加热,汤沸后放入油,再放笋叶,用筷子搅拌一下,使笋叶浸入汤中;
5.盖上盖,用旺火煮几分钟后再加精盐、豆腐块,待汤沸;
6.去浮沫,放火腿末,点麻油即可出锅装入大汤碗里。

笋叶豆腐汤制作提示

本品需鸡汤约500克。

笋叶豆腐汤的食谱营养

豆腐(南)豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;2.豆腐内含植物雌激素,... 详细介绍 更多菜谱
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笋叶豆腐汤的营养成分

  • 能量396.67千卡
  • 蛋白质21.45克
  • 脂肪30.4克
  • 碳水化合物13.43克
  • 叶酸65.24微克
  • 膳食纤维4.1克
  • 胆固醇19.5毫克
  • 维生素a60.5微克
  • 维生素b60.14毫克
  • 维生素c6毫克
  • 维生素e24.12毫克
  • 胡萝卜素225微克
  • 核黄素0.14毫克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 烟酸5.52毫克
  • 266.53毫克
  • 374.58毫克
  • 713.64毫克
  • 2532.53毫克
  • 1.8微克
  • 106.22毫克
  • 4.38毫克
  • 2.61毫克
  • 7.31微克
  • 8.15毫克
  • 0.39毫克

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