鲮鱼饼椰菜的做法_鲮鱼饼椰菜怎么做_家常菜谱大全

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鲮鱼饼椰菜

类别私家菜
工艺熟炒口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐

指数推荐指数 5 营养指数 7 难易指数 4 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 3 麻辣指数 0

1.鱼肉（鲮鱼肉）剁碎，加少许盐、淀粉、胡椒粉、香油搅拌均匀，再加入切碎的虾米、切粒的葱搅拌匀。
2.下油将搅匀的鲮鱼肉煎成一个个小鱼饼，盛起待用。椰菜洗净，切粗条，下油爆蒜茸、椰菜，加入调味料煮至椰菜软身，再加入鱼饼，煮约一分钟，用生粉水埋芡，炒匀即成。

因有过油煎制过程，需准备植物油约300克；圆白菜又称椰菜。

	鲮鱼鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素a、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美。详细介绍更多菜谱推荐菜谱：粉葛煲鲮鱼代代平安豆豉鲮鱼蒸鸡蛋鸡蛋蒸豆豉鲮鱼青椒鱼丁异香煎封鲮鱼豆豉鲮鱼油麦菜太史豆腐
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	圆白菜 1.日本科学家认为，圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素c的含量丰富。3.此外，... 详细介绍更多菜谱推荐菜谱：酱鲍鱼百花串酱菜酱大头菜炸三鲜菜卷炒甘蓝块拌甘蓝丝豉汁熬豆腐豉汁豆腐汤