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鸡油豌豆
类别 家常菜 防癌抗癌食谱 便秘食谱 健脾开胃食谱 学龄期儿童食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
鸡油豌豆的做法
1.豌豆、葱、姜洗净；
2.火腿切丁；
3.葱、姜切末；
4.炒锅置火上，放鸡油，将葱、姜炒香，倒入豌豆、火腿丁、放盐、鸡汤150克、料酒，待豌豆熟后加入味精即可。
鸡油豌豆的食谱营养
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鸡油豌豆的营养成分
- 能量299.16千卡
- 蛋白质28.49克
- 脂肪3.35克
- 碳水化合物45.04克
- 叶酸187.41微克
- 膳食纤维6.15克
- 胆固醇31.2毫克
- 维生素a111.97微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c28.21毫克
- 维生素e2.8毫克
- 胡萝卜素447.02微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.93毫克
- 烟酸9.07毫克
- 钙53.16毫克
- 磷496.42毫克
- 钾815.89毫克
- 钠2604.28毫克
- 碘4.68微克
- 镁96.87毫克
- 铁4.33毫克
- 锌4.29毫克
- 硒9.93微克
- 铜0.51毫克
- 锰1.46毫克
