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清润白菜鱼片汤
类别 减肥瘦身食谱 健脾开胃食谱 利尿食谱 营养不良食谱 高血压食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
清润白菜鱼片汤的做法
1.白菜洗净，盛色箕内，滴干，姜去皮，洗净，鲩鱼肉（草鱼）洗净，抹干，切片，加腌料捞起，逐片摊开置碟上。
2.烧热煲，下油，爆香姜，加入水煲开，放下白菜煲10分钟，白菜熟后，下盐调味，再下鱼片煮开即成。
清润白菜鱼片汤健康提示
补中消食，清肠减肥，利尿通便。
清润白菜鱼片汤的食谱营养
 | 白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2.秋冬季节空气特别干燥，寒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 酱鲍鱼 百花串酱菜 酱大头菜 蛋皮春段 拌白菜土豆丝 诸候鹅 酥全菜 |
 | 草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：熏香鱼 芋茸香煎鱼肠 五香鱼块 怪噜鱼 雪丽蟹斗 双龙戏凤丝 满月银球 吉利堂锅贴 |
清润白菜鱼片汤的营养成分
- 能量394.52千卡
- 蛋白质32.19克
- 脂肪24.4克
- 碳水化合物13.35克
- 叶酸69.4微克
- 膳食纤维2.01克
- 胆固醇75.2毫克
- 维生素a48.84微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c74.52毫克
- 维生素e15.59毫克
- 胡萝卜素293.1微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.63毫克
- 钙153.13毫克
- 磷327.97毫克
- 钾539.79毫克
- 钠1155.83毫克
- 碘0.07微克
- 镁74.64毫克
- 铁4.72毫克
- 锌1.65毫克
- 硒19.96微克
- 铜0.17毫克
- 锰0.56毫克
