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无花果雪梨雪耳瘦肉汤
类别 清热解毒食谱 高血压食谱 滋阴食谱 肺调养食谱 贫血食谱
工艺 炖 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
无花果雪梨雪耳瘦肉汤的做法
将猪肉块出水过冷后，与雪梨、雪耳（银耳），无花果加开水煲1-2小时，以盐调味。
无花果雪梨雪耳瘦肉汤健康提示
此汤滋阴润肺，健胃生津美容颜。
清涧消滞、降压通便、有利减肥。
无花果雪梨雪耳瘦肉汤的食谱营养
 | 梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鱿鱼 芥末菜 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 黄豆芽杂菜 北京泡菜 家庭自制泡菜 双味鸡球 |
 | 无花果 1.无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果；2.无花果所含的脂肪... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：无花果牛肉汤 无花果炖瘦肉 参果瘦肉汤 雪梨猪肉汤 猪舌西洋菜汤 无花果煲猪肉 红萝卜无花果花鱼汤 洋参花果生鱼汤 |
 | 银耳(干) 1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2.银耳富含维生素d，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：银耳肥肠 莲藕豆腐 明目银耳 牡丹珍珠玉米笋 羊肉炒双耳 银耳肺羹 丝瓜银耳虾羹 芙蓉银耳羹 |
 | 猪肉(瘦) 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肠衣烧大肉 熏肉粉肠 卤香肠 卤水扎蹄 腊肝(润)肠 腊鲜鸭肝 腊鸭肝肠(鸭肠) 净瘦肉腊肠 |
无花果雪梨雪耳瘦肉汤的营养成分
- 能量356.4千卡
- 蛋白质36.48克
- 脂肪10.58克
- 碳水化合物42.29克
- 叶酸21.76微克
- 膳食纤维13.42克
- 胆固醇129.6毫克
- 维生素a80.8微克
- 维生素c6.8毫克
- 维生素e2.99毫克
- 胡萝卜素60微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.92毫克
- 烟酸10.41毫克
- 钙56.86毫克
- 磷434.3毫克
- 钾1141.62毫克
- 钠1300.26毫克
- 碘3.42微克
- 镁71.06毫克
- 铁6.6毫克
- 锌6.73毫克
- 硒17.52微克
- 铜0.83毫克
- 锰0.25毫克
