家常菜谱大全 > 鲜鲑鱼片的做法
鲜鲑鱼片
类别 糖尿病食谱 高脂血症食谱 胃调养食谱 利尿食谱 补虚养身食谱
工艺 烤 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
鲜鲑鱼片的做法
1.鲑鱼片涂上薄盐；
2.色拉油、乳酪、花椰菜末搅拌均匀；
3.均匀涂在鲑鱼片上，放入烤箱烘烤20分钟，撒上黑胡椒粉即可食用。
鲜鲑鱼片健康提示
1. 滋补、健胃、利尿，能有效降低胆血脂、增强人体免疫力；
2. 鲑鱼有滋补、健胃、利尿之功效；
3. 鲑鱼的营养价值很高，能有效降血脂、增强人体逸免疫力，不仅味道鲜美，烹饪也方便，非常适合糖尿病患者食用；
4. 一般认为糖尿病患者不可以食用色拉油，但只要懂得调节用量，就不必担心。
鲜鲑鱼片的食谱营养
 | 菜花 1.抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：煎牛里脊片 清煎小牛排 罗汉菜 咖喱菜花 花开富贵 肉片炒双鲜 炸咖喱鳕鱼 咖喱味蔬菜浓汤 |
 | 鲑鱼 1.三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：锅焖蕨菜鱼卷 三文鱼蒸蛋羹 马哈鱼炖五花肉 鳄梨鲑鱼 香烤酸乳鲑鱼 萝卜泥煮鲑鱼 铝箔烤鲑鱼 儿童版海苔卷 |
 | 奶酪 1.奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；2.奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：风味咖啡猪肉披萨 洋葱虾仁派 元宝馅饼 豆角色拉 花菜培根汤佐芥末奶酪面包 黑胡椒牛肉披萨 蔬菜卷 芝心披萨面皮 |
鲜鲑鱼片的食物相克
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
鲜鲑鱼片的营养成分
- 能量303.06千卡
- 蛋白质15.84克
- 脂肪24.85克
- 碳水化合物4.38克
- 叶酸9.88微克
- 膳食纤维0.37克
- 胆固醇36.75毫克
- 维生素a62.05微克
- 维生素c15.25毫克
- 维生素e11.4毫克
- 胡萝卜素9.3微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸2.55毫克
- 钙212.65毫克
- 磷175.41毫克
- 钾254.15毫克
- 钠972.35毫克
- 碘0.25微克
- 镁40.63毫克
- 铁1.38毫克
- 锌2.63毫克
- 硒15.54微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.12毫克
