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海米烧茄子的做法

海米烧茄子

类别 骨质疏松食谱 私家菜 止血调理食谱
工艺 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 茄子300克
辅料 虾米50克
调料 植物油25克 香油5克 酱油5克 料酒10克 白砂糖5克 大葱5克 3克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

海米烧茄子的做法

1.将茄子洗净去皮,切成滚刀块;
2.炒锅注油烧热,下入茄块炸至色黄捞出控油;
3.葱、姜切末;
4.海米洗净泡发;
5.炒锅注油烧热,下入葱姜末、海米(虾米)略炒,放入茄块、酱油、料酒、白糖、清汤;
6.大火烧开后改小火焖5分钟,至汤汁浓时淋入香油即可。

海米烧茄子的食谱营养

茄子茄子 1.保护心血管、抗坏血病:茄子含丰富的维生素p,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使... 详细介绍 更多菜谱
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海米烧茄子的营养成分

  • 能量232.43千卡
  • 蛋白质25.55克
  • 脂肪6.92克
  • 碳水化合物20.81克
  • 叶酸59.12微克
  • 膳食纤维4.11克
  • 胆固醇262.5毫克
  • 维生素a35.89微克
  • 维生素b60.01毫克
  • 维生素c15.27毫克
  • 维生素e7.61毫克
  • 胡萝卜素158.3微克
  • 核黄素0.19毫克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 烟酸4.43毫克
  • 357.76毫克
  • 414.6毫克
  • 732.45毫克
  • 2750.93毫克
  • 44.67微克
  • 167.07毫克
  • 7.54毫克
  • 2.69毫克
  • 39.24微克
  • 1.48毫克
  • 0.95毫克

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