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椒盐炒蛋的做法
1.将鸡蛋磕入碗内，加入牛奶、精盐、胡椒粉搅拌均匀；
2.炒锅注油烧热，倒入蛋液炒至金黄色，铲成小块即可。
椒盐炒蛋的食谱营养
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
椒盐炒蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
椒盐炒蛋的营养成分
- 能量192.51千卡
- 蛋白质20.84克
- 脂肪13.91克
- 碳水化合物7.19克
- 叶酸169.95微克
- 膳食纤维0.07克
- 胆固醇880.5毫克
- 维生素a356.1微克
- 维生素c0.2毫克
- 维生素e2.8毫克
- 胡萝卜素1.8微克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸0.37毫克
- 钙105.3毫克
- 磷214.76毫克
- 钾257.7毫克
- 钠991.06毫克
- 碘41.05微克
- 镁21.08毫克
- 铁3.35毫克
- 锌1.78毫克
- 硒22.15微克
- 铜0.24毫克
- 锰0.1毫克
