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熬冬瓜海米
类别 家常菜 利尿食谱 水肿食谱 夏季养生食谱 防暑食谱 减肥瘦身食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
熬冬瓜海米的做法
1.将冬瓜去皮、去瓤，切成片；
2.海米（虾米）用温水洗去灰沙；
3.葱切碎末备用；
4.将锅置于旺火上，放入高汤（800克），烧开后加入冬瓜片、海米和精盐，煮20分钟；
5.待冬瓜片煮熟，加入葱末、味精，淋上香油即可。
熬冬瓜海米的食谱营养
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜 |
 | 虾米 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素a、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：凤尾莴笋 五色彩肠 芋茸香煎鱼肠 芋头糕 越南生牛肉炒河粉 芥蓝头什锦丁 猪肉蛋饺 煎蒸白菜卷 |
熬冬瓜海米的营养成分
- 能量173.6千卡
- 蛋白质24.31克
- 脂肪5.32克
- 碳水化合物13.12克
- 叶酸69.96微克
- 膳食纤维5.74克
- 胆固醇262.5毫克
- 维生素a11.6微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c80.3毫克
- 维生素e3.02毫克
- 胡萝卜素6.4微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸3.66毫克
- 钙346.68毫克
- 磷390.58毫克
- 钾571.64毫克
- 钠4196.49毫克
- 碘41.25微克
- 镁169.82毫克
- 铁6.13毫克
- 锌2.46毫克
- 硒37.88微克
- 铜1.23毫克
- 锰0.54毫克
