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计司炒鸡蛋的做法
1.将计司擦成细末；
2.鸡蛋磕入碗内，加入牛奶、计司末和精盐打散；
3.锅内注油烧热，放入打散的鸡蛋液煎成饼；
4.用铲子折成椭圆形，煎上色后即可。
计司炒鸡蛋的食谱营养
 | 鸡蛋 1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；2.富含dha和卵磷脂、卵黄素，对神... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鸡蛋 五香茶蛋 肉卤鸡蛋 局鸭脚包 干焗虾筒 五香熏蛋 岭南酥鸭 五色彩肠 |
 | 奶酪 1.奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收；2.奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：风味咖啡猪肉披萨 洋葱虾仁派 元宝馅饼 豆角色拉 花菜培根汤佐芥末奶酪面包 黑胡椒牛肉披萨 蔬菜卷 芝心披萨面皮 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
计司炒鸡蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
计司炒鸡蛋的营养成分
- 能量266.5千卡
- 蛋白质27.12克
- 脂肪19.88克
- 碳水化合物5.92克
- 叶酸169.95微克
- 胆固醇884毫克
- 维生素a395微克
- 维生素c0.25毫克
- 维生素e2.96毫克
- 核黄素0.67毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸0.48毫克
- 钙310.19毫克
- 磷294.75毫克
- 钾277.28毫克
- 钠1138.92毫克
- 碘40.8微克
- 镁32.04毫克
- 铁3.7毫克
- 锌3.5毫克
- 硒22.39微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.11毫克
