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青菜拌粉丝
类别 私家菜 便秘食谱 高脂血症食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色香味美。
青菜拌粉丝的做法
1.粉丝用水泡发后在温水中泡一下捞出；油菜取其叶洗净切成丝，撒上盐，控去些水装盘；大葱去根洗净切成丝；姜洗净去皮切成丝备用。
2.将葱、姜丝拌入粉丝和油菜叶，最后浇上醋，滴入香油即可。
青菜拌粉丝的食谱营养
 | 粉丝 1.粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质；2.粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的味道，再加上粉条本身的柔... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：滑蛋牛肉粉丝煲 海底藏金 针菜肝肉蛋花汤 仙女散花 炒合菜 咖喱粉丝 麻酱素包 芝麻酱拌粉丝 |
 | 油菜 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酒酿清蒸鸭 锅烧豆腐 岭南酥鸭 烧素肉圆 神仙鸡 桂花肚 木耳猪皮汤 香菇菜心 |
青菜拌粉丝的营养成分
- 能量744.2千卡
- 蛋白质3.76克
- 脂肪5.96克
- 碳水化合物172.5克
- 叶酸47.04微克
- 膳食纤维3.56克
- 维生素a104.95微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c36.35毫克
- 维生素e4.37毫克
- 胡萝卜素631.7微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.7毫克
- 钙178.4毫克
- 磷83.1毫克
- 钾302.75毫克
- 钠4032.92毫克
- 镁48.5毫克
- 铁14.81毫克
- 锌1.06毫克
- 硒7.95微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.03毫克
