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牛奶花生粥的做法
将花生连皮捣成泥，与糯米同煮，粥熟时，加入牛奶煮沸即可。
牛奶花生粥的食谱营养
 | 花生 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 煮五香花生 浸五香花生米 水煮花生米 五香茶花生 五香花生 五香猪蹄 酱八样 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
牛奶花生粥的食物相克
花生 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
牛奶花生粥的营养成分
- 能量1129千卡
- 蛋白质34.1克
- 脂肪35.4克
- 碳水化合物178.1克
- 叶酸37.4微克
- 膳食纤维9.3克
- 胆固醇37.5毫克
- 维生素a62微克
- 维生素c16.5毫克
- 维生素e6.04毫克
- 维生素k100微克
- 胡萝卜素10微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸18.95毫克
- 钙320毫克
- 磷658.5毫克
- 钾936.5毫克
- 钠99.7毫克
- 镁235.5毫克
- 铁6.95毫克
- 锌5.92毫克
- 硒14.77微克
- 铜1.23毫克
- 锰3.8毫克
