家常菜谱大全

陈皮杏仁薏米粥

类别 哮喘食谱 脾调养食谱 理气调理食谱 祛痰食谱 肺调养食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日一剂，分2次食用，连用5天。

主料 薏米50克
辅料 陈皮15克 苦杏仁12克
调料 白砂糖15克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

陈皮杏仁薏米粥的做法

1.将陈皮、苦杏仁放入砂锅，加适量清水；
2.煎煮30分钟，去渣留汁；
3.然后放入淘洗干净的薏米煮至成粥；
4.加入白糖略煮片刻即可食用。

陈皮杏仁薏米粥健康提示

1. 本品具有健脾和胃、理气化痰、燥湿镇咳、润肺定喘之功效；
2. 适于因痰湿蕴肺引起喘咳胸闷、痰多易咯、痰粘、口腻、咯吐不爽、脘痞腹胀的患者食用。

陈皮杏仁薏米粥的食谱营养

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陈皮杏仁薏米粥的食物相克

陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

苦杏仁 本品与黄芩、黄芪、葛根相克；本品不宜与襄草同用。

陈皮杏仁薏米粥的营养成分

• 能量280.2千卡
• 蛋白质7.6克
• 脂肪1.86克
• 碳水化合物62.38克
• 膳食纤维4.1克
• 维生素a10.2微克
• 维生素c1.05毫克
• 维生素e2.05毫克
• 胡萝卜素61.2微克
• 核黄素0.14毫克
• 硫胺素0.11毫克
• 烟酸1.32毫克
• 钙36.3毫克
• 磷122.45毫克
• 钾147.65毫克
• 钠5.01毫克
• 镁61.4毫克
• 铁3.28毫克
• 锌1毫克
• 硒2.2微克
• 铜0.27毫克
• 锰0.81毫克