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红枣炖南瓜的做法
1.将南瓜洗净切小块，放入砂锅中；
2.红枣洗净去核，放入砂锅；
3.加适量清水，并放入红糖；
4.炖至南瓜熟透即可。
红枣炖南瓜健康提示
本品具有健脾和胃、祛风散寒、补中益气、止咳平喘之功效，适于脾气亏虚型哮喘者食用。
红枣炖南瓜的食谱营养
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红枣炖南瓜的食物相克
赤砂糖 赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
红枣炖南瓜的营养成分
- 能量209.8千卡
- 蛋白质3.04克
- 脂肪0.42克
- 碳水化合物52.17克
- 叶酸44.88微克
- 膳食纤维3.95克
- 维生素a444.5微克
- 维生素c27.5毫克
- 维生素e1.08毫克
- 胡萝卜素2672.5微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.48毫克
- 钙95.4毫克
- 磷86.95毫克
- 钾614毫克
- 钠7.61毫克
- 镁43.8毫克
- 铁2.22毫克
- 锌0.65毫克
- 硒2.48微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.39毫克
