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小米龙眼粥的做法
1.将小米与桂圆肉同煮成粥；
2.待粥熟，调入红糖。
小米龙眼粥健康提示
补血养心，安神益智。适用于心脾虚损、血不足、失眠健忘、惊悸等症。
小米龙眼粥的食谱营养
 | 赤砂糖 1.妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒；2.红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：核桃糖 姜杏苏糖饮 鸳鸯奶糕 苹果玉米豆粉羹 白扁豆粳米粥 乌发糖 绿豆茶 生枣花生红糖汤 |
 | 桂圆 1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香脱骨鸡 龙眼猪心 白果桂圆炒虾仁 桂圆炖母鸡 桂圆生姜汤 南瓜粥 桂圆鸡丁紫米粥 白果百合炒桂圆 |
 | 小米 1.小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香甜沫 响铃海参 芥蓝头什锦丁 荆芥小米粥 小米蒸排骨 锅巴酸辣鱿鱼 鹌鹑蛋小米羹 荷叶熏鸡 |
小米龙眼粥的食物相克
赤砂糖 赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
小米 小米忌与杏仁同食。
小米龙眼粥的营养成分
- 能量454.1千卡
- 蛋白质9.4克
- 脂肪3.03克
- 碳水化合物102克
- 叶酸54.7微克
- 膳食纤维4.72克
- 维生素a0.9微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c12.9毫克
- 维生素e1.62毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 生物素6微克
- 烟酸1.49毫克
- 钙41.2毫克
- 磷169.2毫克
- 钾457.4毫克
- 钠5.43毫克
- 碘3.7微克
- 镁63.8毫克
- 铁2.1毫克
- 锌3毫克
- 硒3.81微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.46毫克
