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三果汤的做法
1.将鲜藕洗净，去外衣，切薄片，待用；
2.荸荠洗净，去皮，切成小块备用；
3.酥梨上皮、核，切成小块备用；
4.将藕、荸荠加水浸没，加热煮沸；
5.改用小火煨至藕、荸荠八成熟；
6.加入去皮酥梨，混合煮至藕、荸荠、梨都熟酥；
7.加白糖于汤内即成。
三果汤健康提示
1. 三果汤以鲜藕、酥梨、荸荠为原料，配以白糖调制而成；
2. 鲜藕熟用可健脾开胃，止泻固精；
3. 梨可生当润燥，清热化痰；
4. 荸荠可清热，化痰，消积，与白糖合用，共具养阴，清热，止血之效；
5. 适用于肺热咳嗽、吐血尿血、热病烦渴等症。
三果汤的食谱营养
 | 荸荠 荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：局鸭脚包 干焗虾筒 干炸五香果肉 炸熘肉卷 八珍钱 马蹄炒羊丁 肉丸海参 酿鸳鸯海参 |
 | 梨 1.梨中含有丰富的b族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压；2.梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用；3.梨有较多糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱鱿鱼 芥末菜 酱什锦白菜 牛肉泡什锦 黄豆芽杂菜 北京泡菜 家庭自制泡菜 双味鸡球 |
 | 莲藕 1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 粉蒸肉 关记烧鸡 酥全菜 麻香藕片 姜丝炒鲜藕 姜汁藕片 莲藕黄豆炖排骨 |
三果汤的营养成分
- 能量584千卡
- 蛋白质6.95克
- 脂肪1.2克
- 碳水化合物148.39克
- 叶酸98.75微克
- 膳食纤维11.85克
- 维生素a25.5微克
- 维生素c132毫克
- 维生素e5.82毫克
- 胡萝卜素152.5微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸2.2毫克
- 钙136毫克
- 磷228.8毫克
- 钾1146.5毫克
- 钠131.69毫克
- 碘7.75微克
- 镁81.3毫克
- 铁5.71毫克
- 锌2.1毫克
- 硒4.52微克
- 铜1.92毫克
- 锰3.59毫克
