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决明子粥的做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.将决明子炒至微有香气；
3.再决明子捣碎研末；冰糖打碎。
4.取锅加入冷水、粳米，用旺火煮沸；
5.加入决明子末，再改用小火续煮至粥成；
6.最后加入冰糖调匀，待沸即可。
决明子粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
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决明子粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
决明子 决明子恶大麻子。
决明子粥的营养成分
- 能量382.7千卡
- 蛋白质7.7克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物87.39克
- 膳食纤维0.66克
- 维生素a145微克
- 维生素c52.8毫克
- 维生素e1.01毫克
- 胡萝卜素870微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙76.7毫克
- 磷131.8毫克
- 钾161.1毫克
- 钠2.67毫克
- 镁43毫克
- 铁1.9毫克
- 锌1.57毫克
- 硒2.5微克
- 铜0.22毫克
- 锰1.47毫克
