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香蕉百合银耳羹
类别 清热去火食谱 秋季养生食谱 肺调养食谱 咳喘食谱
工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
香蕉百合银耳羹的做法
1.银耳用温水泡2小时，拣去黄蒂及杂质，撕成小朵；
2.放瓷碗中，入蒸笼蒸半小时后取出；
3.鲜百合掰开，洗净，去老蒂；
4.香蕉去皮，切成小片；
5.枸杞洗净，用温水泡软；
6.将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内，加冰糖调匀，入蒸笼蒸半个小时即可。
香蕉百合银耳羹的食谱营养
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香蕉百合银耳羹的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
香蕉百合银耳羹的营养成分
- 能量807.1千卡
- 蛋白质11克
- 脂肪1.18克
- 碳水化合物199.68克
- 叶酸80.8微克
- 膳食纤维11.9克
- 维生素a122.45微克
- 维生素c52.4毫克
- 维生素e1.24毫克
- 胡萝卜素735微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸4.5毫克
- 钙61.2毫克
- 磷238.8毫克
- 钾1794.5毫克
- 钠36.44毫克
- 碘10微克
- 镁229.1毫克
- 铁4.32毫克
- 锌1.87毫克
- 硒4.78微克
- 铜0.88毫克
- 锰3.02毫克
