家常菜谱大全

养肾益精粥

类别 快餐/主食 壮腰健肾食谱 神经衰弱食谱 气血双补食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 粳米100克
辅料 磁石40克 猪腰子100克
调料 大葱15克 姜10克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

养肾益精粥的做法

1.取磁石，捣碎，放入沙锅内煎煮1小时，滤去渣；
2.去猪肾臊腺，洗净，切成细丝入锅；
3.再加入糯米、生姜、大葱少许，同煮成粥。

养肾益精粥健康提示

1. 养肾益精，安神定志；
2. 适用于肾虚遗精或老年肾虚耳鸣、耳聋等症。

养肾益精粥的食谱营养

	磁石 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：人参猪腰粥 三石浸酒 苁蓉羊肾粥 磁石粥 磁石猪腰粥 磁石猪腰汤 安神猪肚
	粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁
	猪腰子 猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香腰片 宫保腰块 五香腰子 卤酥腰 卤汁腰片 南府苏造肉 炒海虾腰 双腰炒螺花

养肾益精粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

养肾益精粥的营养成分

• 能量432.55千卡
• 蛋白质23.87克
• 脂肪2.5克
• 碳水化合物79.9克
• 叶酸11.28微克
• 膳食纤维1.23克
• 胆固醇430毫克
• 维生素a43.45微克
• 维生素b60.02毫克
• 维生素c0.85毫克
• 维生素e1.01毫克
• 胡萝卜素26.6微克
• 核黄素1.27毫克
• 硫胺素0.36毫克
• 烟酸1.46毫克
• 钙35.15毫克
• 磷337.25毫克
• 钾360毫克
• 钠139.42毫克
• 镁62.8毫克
• 铁1.43毫克
• 锌4.68毫克
• 硒159.83微克
• 铜0.24毫克
• 锰1.74毫克