家常菜谱大全

苁蓉羊肾粥

类别 滋阴食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 肝调养食谱 乌发食谱 耳鸣食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 空腹随意服之。

主料 羊腰子50克
辅料 肉苁蓉15克 羚羊角15克 磁石20克 薏米20克

指数 推荐指数 5 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

苁蓉羊肾粥的做法

1.肉苁蓉用酒洗去土，再与羚羊角（磨碎）屑、磁石一起水煎，去渣取汁。
2.肾去脂膜细切后与薏米一起放入药汁中煮作粥。

苁蓉羊肾粥健康提示

滋肾平肝，强壮补虚。适用于肝肾不足、身体羸弱、面色黄黑、鬃发干焦、头晕耳鸣等。

苁蓉羊肾粥的食谱营养

	磁石 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：人参猪腰粥 三石浸酒 磁石粥 磁石猪腰粥 磁石猪腰汤 安神猪肚 养肾益精粥
	羚羊角 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：羚羊丝煲鲍鱼汤 羚羊丝粟米须煲蚌肉
	肉苁蓉 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：肉苁蓉豆豉汤 枸鞭壮阳汤 苁蓉虾球 枸杞苁蓉羊肾粥 菟蓉羊肉汤 羊肾枸杞粥 甲鱼猪脊髓汤 巴戟天狗肉汤
	羊腰子 羊腰子含有丰富蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：带花羊头 皂羹面 枸杞苁蓉羊肾粥 羊脏羹 杞叶羊肾粥 羊肾枸杞粥 羊骨羊腰汤 羊肾粥
	薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：椒盐八宝鸭 天下第一羹 板栗炖瘦肉 冬瓜薏米煲鸭子 八宝滋补鸡煲 八宝鸡 莲米苡仁排骨 海带苡仁蛋汤

苁蓉羊肾粥的营养成分

• 能量119.4千卡
• 蛋白质10.86克
• 脂肪2.06克
• 碳水化合物14.72克
• 膳食纤维0.4克
• 胆固醇144.5毫克
• 维生素a63微克
• 维生素e0.48毫克
• 核黄素1.04毫克
• 硫胺素0.22毫克
• 烟酸4.6毫克
• 钙12.4毫克
• 磷159.9毫克
• 钾105.1毫克
• 钠97.37毫克
• 镁26.6毫克
• 铁3.62毫克
• 锌1.71毫克
• 硒30.06微克
• 铜0.22毫克
• 锰0.32毫克